JM Free Ebooks - шаблон joomla Форекс
Чоршанбе, 12 Декабри 2018 08:24

К вопросу о сохранении здоровья

Муаллиф:

 «Здоровье не всё, но всё без здоровья ничто»

 Сократ  (469-399 гг. до н.э.)

  Здоровая личность – основа успешной самореализации в образовательном процессе и последующей трудовой деятельности, в семейной жизни и социальной деятельности. Повышение интереса к здоровью и здоровому образу жизни (ЗОЖ) становится закономерным и наблюдается во всем мире, в том числе и в нашей Республике. Национальная стратегия здоровья населения Республики Таджикистан на период 2010 - 2020 годы, утвержденная  постановлением правительства Республики Таджикистан от "2" августа 2010 года, № 265  всесторонне охватывает наиболее актуальные проблемы, связанные с оздоровлением населения страны. Необходимо отметить, что особое внимание уделено укреплению национальной политики здоровья, важности дальнейшего развития информационных систем здравоохранения, с целью широкого охвата различных слоёв населения. Наряду с решением насущных проблем практического здравоохранения, данная стратегия предусматривает необходимость  определения детерминант здоровья и формирование навыков здорового образа жизни, подчеркивая важность воспитания у каждого члена общества ответственности за своё личное здоровье, его сохранение и укрепление во благо общества.

  Проблематика сохранения и укрепления здоровья здоровых людей находится в наши дни под пристальным вниманием ученых. Развитие медицины, педагогики и психологии в едином направлении привело к появлению в конце XX века новой области научного знания – поведенческих наук, таких как валеология (от латинского «vale» - быть здоровым, здравствовать) и психология здоровья, которые изучают вопросы здоровья здоровых людей, формирования, сохранения и укрепления здоровья индивида. Это качественно новый подход к решению данной проблемы на современном этапе развития общества, когда каждый человек должен осознавать степень ответственности за сохранение, прежде всего, своего собственного здоровья, а также здоровья своих близких. Однако, эта проблема не так проста, как кажется.

  Многие столетия развития медицинской науки постепенно привели к тому, что человек переложил ответственность за свое здоровье на плечи врачей, которые призваны лечить его болезни и избавлять от страданий. Медицина успешно выполняет именно эту задачу, поэтому понимание сохранения здоровья стали тесно связывать с лечением болезней и приемом медикаментов.  Принимая во внимание то, что, в среднем,  около 15% всего населения земного шара относится к категории больных, которые обращаются за медицинской помощью, можно заключить, что почти 85% населения земли, находятся вне сферы интересов практической медицины [1].

  Подавляющее большинство людей, не страдающих какими-либо заболеваниями, пребывают в так называемом промежуточном состоянии, когда человек ещё не болен, но уже и не здоров. Это состояние с годами, рано или поздно приводит к истощению резервов здоровья и его потере.  К великому сожалению, человек задумывается о здоровье только тогда, когда оно уже потеряно. А ведь всем известно, что именно здоровье – основополагающая ценность, с которой человек может наилучшим для себя образом реализовать свой потенциал, решать свои жизненные задачи.

  Несмотря на огромные успехи медицинской науки и гигиены за многие годы их успешного развития, количество больных людей не уменьшилось. Более того, ускоренные темпы жизнедеятельности,  комфортная жизнь, малоподвижный, сидячий образ жизни, неправильное питание и переедание, психоэмоциональные стрессы, экологические и техногенные загрязнения, социальные и природные катаклизмы и многое другое из года в год оказывают пагубное влияние на здоровье людей.

  Что представляет собой понятие «здоровье»? Насколько сложно философам дать исчерпывающее определение истины, а биологам – полное определение жизни, настолько наукам о здоровье сложно представить всеобъемлющее определение здоровья. По формулировке, принятой  Всемирной Организацией Здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов».

  Принципиальное отличие валеологического понимания обеспечения здоровья заключается не в лечении и профилактике заболеваний, а в формировании, сохранении и укреплении здоровья. Основная цель – обеспечение здоровья для увеличения продолжительности  жизни и сохранения оптимальной трудоспособности до глубокой старости.

  По мнению академика Ю.П. Лисицына, «...здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта, оно – состояние, которое позволяет человеку вести нестесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, т.е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие». Для достижения поставленной цели необходимо всесторонне использовать резервы жизнедеятельности, генетически заложенные в каждом организме, развивать его реактивные и адаптационные возможности в ответ на изменения условий внутренней и внешней, в том числе и социальной, среды, моделировать здоровье [2]. 

  Обязателен индивидуальный подход, при котором у каждого человека, прежде всего,  необходимо сформировать психологию ответственного отношения к собственному здоровью, воспитать твёрдое желание улучшить его и готовность постоянно прикладывать определенные  усилия, изо дня в день, на протяжении всей жизни, для сохранения и укрепления собственного здоровья, выработать установку на ЗОЖ. Важно оценить состояние здоровья индивида, определить его «количество» с учетом возраста, пола, условий жизнедеятельности, характера физической активности, пищевых привычек, генетики, нервно-психического развития и многих других факторов. И наконец, для практического улучшения состояния здоровья требуется соблюдать правила ЗОЖ, такие как адекватная двигательная активность, правильное питание, полноценный сон, соблюдение правил гигиены, режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, умение сохранять нервно-психическое равновесие, закаливание, своевременная коррекция возникающих отклонений и прочее.

  К великому сожалению, большинство людей недооценивают оздоровительной эффективности составляющих ЗОЖ. Более того, формирование знаний о здоровье ещё не гарантирует, что современный человек будет стремиться улучшить его [3].

  Традиции ведения ЗОЖ уходят своими корнями в античные времена. Наиболее древние священные книги «Авеста» (VII-VI вв. до н.э.) и «Аюрведа» (VII-II вв. до н.э.) содержали сведения об основах сохранения здоровья. В трактатах Гиппократа (460-370 гг. до н.э.) «О здоровом образе жизни»  были изложены  концепции ЗОЖ: “познай самого себя”, “заботься о самом себе”. Древнегреческому философу Сократу принадлежит высказывание: «Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

  Выдающийся врачеватель Абу Али ибн Сино (980-1037гг.н.э.) уделил огромное внимание путям сохранения, а также способам укрепления здоровья здоровых людей, которые были представлены как  «Каноны сохранения здоровья», «Каноны здорового воспитания», «Каноны восстановления здоровья». Эти «каноны» вошли в первую книгу «Канона врачебной науки», где приведены общие вопросы врачебной науки. Некоторые вопросы, имеющие прямое отношение к современной  валеологии, приведены в трудах: «Трактат о сохранении здоровья»,  «Наставление о сохранении здоровья», «Исследование человеческих сил», «Статья о чистоте тела», «Трактат о составе пищевых продуктов», «Пища и лекарства», «Полезные советы», «Поэма о медицине» и других  произведениях. По словам Авиценны «только здоровый дух может гарантировать здоровье», а «искусство соблюдения здоровья состоит в соблюдении соразмерности причин влияющих на здоровье».

  На сегодняшний день формирование и укрепление здоровья здоровых людей не включается в рамки профессиональной деятельности врача. Более того, данные о состоянии здоровья самих врачей оставляют желать лучшего. ЗОЖ следует рассматривать как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. Быть здоровым – это счастье само по себе. Но резервы здоровья не бесконечны. Как писал великий врач и философ  Абу али ибн Сино: «Кто счастья не ценил, тот близится к несчастью».

  Современный человек сам способен управлять своим здоровьем, поэтому каждый должен иметь необходимые знания о способах поддержания своего собственного здоровья для его восстановления и укрепления. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение всей жизни целенаправленно и постоянно. Ещё в начале нашей эры древнегреческий философ Плутарх (40-120г.) написал: «Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос».

  Здоровье – первостепенная ценность, которую невозможно купить или подарить.  Немецкий философ Артур Шопенгауэр (1788-1860 гг.), широко известный своими меткими афоризмами,  подчеркивал: «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья». Народная мудрость гласит, что человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни. Отец медицины Гиппократ  уже за четыре столетия до нашей эры предупреждал: «Если ты не готов изменить свою жизнь, тебе невозможно помочь».

Может быть, пришло время начать правильно заботиться о своем здоровье?

Сагдиева Ш.С., Шарофова М.У.

Центр исследования инновационных технологий

при Академии наук Республики Таджикистан

Маҷаллаи академии илмию оммавӣ "Илм ва Ҷомеа"-№5 (13), 2018

Литература

  1. Мировая статистика здравоохранения 2012. Всемирная Организация Здравоохранения.
  2. Дыхан Л.Б., Кукушкин В.С., Трушкин А.Г. Педагогическая валеология // М., Ростов-на-Дону, МарТ. 2005, 527с.
  3. Васильева О.С., Филатова Ф.Р. Психология здоровья человека. Эталоны, представления, установки.// М., Академия. 2001, 345с.

 

Хондан 421 маротиба