Кто-то может попытаться объяснить это тем, что это всего лишь яркий сон. Но это не сон. Потому что у человека, переживающего это ужасное явление, открыты глаза, и он находится в сознании.
Древние тексты свидетельствуют о многовековых попытках объяснить причину данного явления, обычно ссылаясь на паранормальные силы. Согласно богословам средневековой Европы, демоны вызывают сонный паралич путёмудерживания людей или сидя у них на груди. Некоторые предлагали объяснение этому естественными причинами, как, например, греческий врач Гален, который приписал это желудочным расстройствам. На Востоке, во времена усиленных суеверий, Авиценна и бухарский уроженец Ахавайни объясняли причину этому явлению природными факторами, а нечем-топотусторонним.
Это сонный паралич. Если вы когда-либо испытывали это, вы не одни. По различным оценкам, до 65% людей в какой-то момент своей жизни могут испытать подобноeявление. А некоторые могут испытывать это чаще или даже регулярно.
Даже если вы не переживали сонный паралич, вы испытываете паралич каждую ночь во время одной из четырех стадий сна, называемой быстрым движением глаз (БДГ)илифаза быстрого сна.
Сон — это не просто одно непрерывное явление. На самом деле, это несколько различных стадий, в которых ваше тело и мозг действуют по-разному. Когда вы просто засыпаете, вы переходите к 1-й стадии сна, во время которого есть некоторое чувство осознанности. Через 5-10 минут вы быстро переходите ко 2-й стадии, называемой легким сном. Здесь ваш сердечный ритм сердца замедляется, а температура тела понижается. Через некоторое время вы переходите к 3-й стадии, или к глубокому сну. Здесь ваше дыхание замедляется, мышцы расслабляются, сердцебиение становится более регулярной, а ваше тело восстанавливается, регенерируются ткани, строятся мышцы, а также выделяются определенные гормоны. 4-я стадия или БДГ-сон происходит примерно через 90 минут после засыпания. Первый период БДГ-сна длится 10 минут. На этой стадии ваш мозг становится очень активным, ваши глаза быстро двигаются в разных направлениях, сердцебиение учащается, дыхание становится нерегулярным и...ваше тело парализуется.
Исключая 1-ую стадию сна, в течение ночи ваше тело проходит через этот цикл множество раз. Причём каждый раз время, проведенное на отдельном этапе, меняется.
Во 2-м цикле вы проводите больше времени в легком сне, меньше времени в глубоком сне и немного больше времени в БДГ-сне. В 3-м цикле вы проводите еще больше в легком сне, еще меньше в глубоком сне и проводите еще больше времени в БДГ-сне. Послепервой половины ночи, циклы прекращаются. Во время оставшейся части ночи вашетело находится попеременно влегком и БДГ снах.
В среднем вы проводите до 60% ночи в легком режиме сна, до 25% - в режиме глубокого сна и до 25% - в режиме быстрого сна. Большая часть БДГ-сна приходится на вторую половину ночи. Итак, если вы уменьшаете свой сон, большая часть того, что вы сокращаете— этоБДГ-сон.А это, в свою очередь, вызывает раздражительность, неспособность сосредоточиться и может привести к проблемам с памятью.
Именно вовремя БДГмы видим яркие сны. Таким образом, если вы спите 8 часов, приблизительно 2 часа из них тратятся на сновидения. Поскольку вы находитесь вБДГ-сне несколько раз за ночь, вопреки распространенному мнению, вы не видите одно долгое сновидение во время сна, а несколько сновидений каждую ночь.
И в этом моменте кроется причина того, почему тело парализует себя на этой стадии сна. Поскольку вы видите яркие сны, без паралича вы бы стали повторять движения, которые вы делаете во время своих сновидений. Возможно, вы бы могли пнуть ближайшую лампу или человека рядом с вами, причинив серьезные травмы себе и другим вокруг вас. Два нейромедиатора мозга, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и глицин взаимодействуют друг с другом, чтобы парализовать скелетные мышцы во времяБДГ-сна, тем самым предотвращая непреднамеренные травмы. Есть люди с расстройстваминейромедиаторов, которые не испытывают паралич во время быстрого сна и поэтому регулярно травмируют себя.
По мере того, как тело поочерёдно находится в БДГ и легком снах во второй половине ночи, вырабатывая и блокируя необходимые нейромедиаторы, паралич сна может произойти, когда человек просыпается до того, как закончится БДГ-сон.
Если вы еще не испытывали этого явления, в случае если вы не сдвигаться после пробуждения, сохраняйте спокойствие и знайте, что это пройдет. Это не что иное, как сбой в системе, соединяющей мозг с остальной частью вашего тела.
Шогуна Собир